ダイエットミール
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
ビタミンE カラダの酸化を防ぐ!若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ 赤ピーマン うなぎ ツナ缶 アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
多く含む主な食材

[原材料]

マーボー ほうれん草
  • きび糖
  • しょうが
  • ほうれんそう
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • トウバンジャン
  • こいくちしょうゆ
  • テンメンジャン
ひじきとひよこ豆の炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • ひよこまめ
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
  • パン粉
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 赤ピーマン
  • オリーブ
  • ぼら
  • 鶏卵
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
  • 自家製マヨネーズ
豆乳を使ったブロッコリーとあさりのクリーム煮
  • 小麦粉
  • 豆乳
  • ブロッコリー
  • あさり缶詰
  • 脱脂粉乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
キヌアもち麦ご飯
  • 精白米
  • こんにゃく
  • 干しえび
  • もち麦
  • キヌア
焼き麩のそぼろ煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 焼きふ
  • えだまめ
  • しょうが
  • 万能ねぎ
  • 鶏肉

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • 乳成分
  • えび

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 426.9kcal
脂質: 13.1g
炭水化物: 49.4g ( 糖質: 42.5g 食物繊維: 7g
食塩相当量: 1.8g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
27.79g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.95g
6.33g
6.63mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.93mg
3mg
K
カリウム
868.67mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
125.86mg
110mg
Ca
カルシウム
310.88mg
216.67mg
A
ビタミンA
161.32µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.32mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.44mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.47mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
8.49µg
0.8µg
C
ビタミンC
15.66mg
33.33mg
D
ビタミンD
5.04µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.17mg
2.08mg
K
ビタミンK
108.58µg
50µg
葉酸
葉酸
92.57µg
80µg
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