ダイエットミール500
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B12
K
鉄
葉酸
Ca
カルシウム
イライラを解消!強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ
わかさぎ
モロヘイヤ
ごま
牛乳
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
鉄
葉酸
Ca
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- オリーブ
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- パセリ
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- トマトケチャップ
- カレー粉
- こしょう
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- 牛肉
- 小麦粉
- ホキ
- 鶏卵
- ナンプラー
- チリソース
- 精白米
- 玄米
- えだまめ
- にんじん
- わかめ
- かつおなまり節
- 干しえび
- もち麦
- 小麦粉
- 豆乳
- ブロッコリー
- あさり缶詰
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- 大豆
- 牛肉
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 389.29678kcal
脂質: 14.4g
炭水化物: 39.2g
(
糖質: 32.9g
食物繊維: 6.2g
)
食塩相当量: 1.463867g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.54g
食物繊維
6.24g
鉄
6.04mg
亜鉛
3.95mg
カリウム
958.34mg
マグネシウム
120.49mg
カルシウム
302.14mg
ビタミンA
260.98µg
ビタミンB1
0.3mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.52mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
6.82µg
ビタミンC
31.45mg
ビタミンD
1.03µg
ビタミンE
2.66mg
ビタミンK
104.02µg
葉酸
112.05µg
リン: 448.5mg
飽和脂肪酸: 3g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g