ダイエットミール
ケージャン風 スパイシーハンバーグ

アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに

アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。

特に豊富な栄養素
K
B6
葉酸
亜鉛
亜鉛 カラダを作り替える!傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ 牛肩赤身肉 牛もも赤身肉 高野豆腐 レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B6
葉酸
亜鉛
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
大豆と牛肉の甘辛煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • しょうが
  • 牛肉
さつま芋のそぼろ炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • さつまいも
  • しょうが
  • 鶏肉
  • 鶏肉
  • ごま油
ケージャン風スパイシーハンバーグ
  • パン粉
  • たまねぎ
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 鶏卵
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • 並塩
  • こしょう
  • タイム
  • チリパウダー
  • ナツメグ
  • にんにく
  • パプリカ
小松菜とツナのマスタード和え
  • 八方だし
  • こまつな
  • にんじん
  • まぐろ缶詰
  • 粒入りマスタード
もち麦玄米ご飯(Ca+)こんにゃく無し
  • 八方だし
  • 精白米
  • 玄米
  • ごま
  • えだまめ
  • にんじん
  • わかめ
  • かつおなまり節
  • 干しえび
  • もち麦

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • 牛肉
  • 鶏肉
  • えび

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 424.1kcal
脂質: 14.5g
炭水化物: 43.2g ( 糖質: 36.6g 食物繊維: 6.6g
食塩相当量: 1.6g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
30.14g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.57g
6.33g
4.06mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.56mg
3mg
K
カリウム
912.09mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
102.85mg
110mg
Ca
カルシウム
215.94mg
216.67mg
A
ビタミンA
204.19µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.44mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.34mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.63mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.79µg
0.8µg
C
ビタミンC
36.08mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.76µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.73mg
2.08mg
K
ビタミンK
98.49µg
50µg
葉酸
葉酸
114.62µg
80µg
ajax loading gif