ダイエットミール
白身魚のフリット 野菜たっぷりカレーソース

旬の野菜の旨味を凝縮した、自家製のカレーソースをたっぷりと

白身魚に卵をまとわせて揚げ、旬の野菜をたっぷりと添えて、自家製のカレーソースで和えました。外はカリカリ、中はふわふわといった仕上がりにしています。「フリット」とは、泡立てたメレンゲを混ぜて衣を作り、油で揚げた料理のことです。

特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

キャベツとひき肉炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • キャベツ
  • 鶏肉
タコのガリシア風(スペイン風炒め)
  • じゃがいも
  • パセリ
  • 赤ピーマン
  • まだこ
  • オリーブ油
  • 並塩
  • とうがらし
  • パプリカ
牛肉と卵の黒コショウ炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 長ネギ
  • 青ピーマン
  • 牛肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • みりん
  • こしょう
いろいろ豆とおからの炒め煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • おから
  • えだまめ
  • あかいんげん
  • しろいんげん
白身魚のフリット野菜カレーソースB
  • 小麦粉
  • グリンピース
  • しょうが
  • セロリ
  • たまねぎ
  • スイートコーン
  • ホールトマト
  • にんじん
  • にんにく
  • レーズン
  • りんご
  • まがれい
  • 鶏卵
  • なたね油
  • 有塩バター
  • 並塩
  • カレー粉
玄米ご飯(ミネラル+)こんにゃく無し
  • アマランサス
  • 精白米
  • 玄米
  • だいこん
  • ひじき
  • 干しえび

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • 牛肉
  • ごま
  • リンゴ
  • 乳成分
  • えび

この商品の栄養成分

熱量: 415.2kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 45.9g ( 糖質: 40g 食物繊維: 5.9g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
29.51g
27.85g
食物繊維
食物繊維
5.92g
6.33g
3.59mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3mg
3mg
K
カリウム
859.69mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
100.91mg
110mg
Ca
カルシウム
187.63mg
216.67mg
A
ビタミンA
168.21µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.21mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.5mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.45mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.78µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.61mg
33.33mg
D
ビタミンD
9.69µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.92mg
2.08mg
K
ビタミンK
63.24µg
50µg
葉酸
葉酸
98.9µg
80µg
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