おかずプレートリッチ
生姜風味の赤魚の煮付け
おうちで高級割烹の味！身はふっくら、品よく煮付けた逸品
まるで高級割烹で出てくるような、気品あふれる味をご自宅で。濃いめの煮汁でしっかりと煮付けた絶妙な味わいが食欲をそそります。生姜の香りがアクセントになり、ご飯はもちろん日本酒との相性もバッチリです。
特に豊富な栄養素
D
B12
食物繊維
Pr
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
食物繊維
Pr
K
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤魚
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- 酒
- みりん
- 濃口醤油
- 生揚げ
- さやいんげん
- にんじん
- 青ピーマン
- 乾しいたけ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 199.23684914kcal
脂質: 5.7g
炭水化物: 17.8g
（
糖質: 12.2g
食物繊維: 5.7g
）
食塩相当量: 0.912458384g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
19.15g
食物繊維
5.65g
鉄
1.19mg
亜鉛
0.96mg
カリウム
614.55mg
マグネシウム
55.32mg
カルシウム
87.03mg
ビタミンA
139.29µg
ビタミンB1
0.13mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
1.28µg
ビタミンC
8.46mg
ビタミンD
3.81µg
ビタミンE
1.16mg
ビタミンK
16µg
葉酸
47.22µg
リン: 225.1mg
飽和脂肪酸: 0.4g
一価不飽和脂肪酸: 1.2g
多価不飽和脂肪酸: 0.5g