ダイエットミール500
白身魚の照焼き野菜あんかけ+A
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更に野菜をたっぷり使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- ひよこまめ
- りょくとう
- トウミョウ
- たまねぎ
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- イヌリン
- ミニトマト
- ブロッコリー
- 鮭
- 並塩
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- さけ
- 卵
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 463.01615kcal
脂質: 14.8g
炭水化物: 43.6g
（
糖質: 27.8g
食物繊維: 15.7g
）
食塩相当量: 2.1899378g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
38.9g
食物繊維
15.71g
鉄
4.64mg
亜鉛
3.5mg
カリウム
1457.35mg
マグネシウム
153.61mg
カルシウム
161.42mg
ビタミンA
287.24µg
ビタミンB1
0.64mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
2.76µg
ビタミンC
36.33mg
ビタミンD
6.66µg
ビタミンE
2.98mg
ビタミンK
82.4µg
葉酸
276.06µg
リン: 491.1mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 4.2g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g