キレイミール Complete
鶏肉の油淋鶏+E
本格中華、揚げたての唐揚げに甘い酢醤油をたっぷりと
油淋鶏（ユーリンチー）は、鶏肉の唐揚げに刻んだネギを乗せて、甘い酢醤油のタレをかけた中華料理のことです。若鶏とたっぷりの野菜を特製たれで合わせています。 鶏肉はアミノ酸の組成も良く、疲労回復を促す「イミダペプチド」が多いと言われています。
特に豊富な栄養素
B12
K
Mg
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
Mg
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- さつまいも
- ごま
- 食塩不使用バター
- ココア
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- 八方だし
- えん麦
- 豆乳
- しょうが
- レモン
- あまのり
- ほたてがい
- えび
- まだこ
- オリーブ油
- もち麦
- さやいんげん
- たまねぎ
- にんじん
- 削り昆布
- かつお節
- 豚肉
- 米みそ
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- じゃがいも
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- 万能ねぎ
- 豚肉
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- とうがらし
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ごま油
- 穀物酢
- しょうが
- にんじん
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ほうれんそう
- 干しえび
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 穀物酢
- とうがらし
- 片栗粉
- 鶏肉
- なたね油
[アレルギー]
- ごま
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 546.09999kcal
脂質: 19.4g
炭水化物: 56.8g
（
糖質: 46.3g
食物繊維: 10.5g
）
食塩相当量: 3.1679718g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.99g
食物繊維
10.46g
鉄
4.98mg
亜鉛
4.61mg
カリウム
1300.81mg
マグネシウム
197.49mg
カルシウム
323.2mg
ビタミンA
317.81µg
ビタミンB1
0.49mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
2.65µg
ビタミンC
50.65mg
ビタミンD
0.38µg
ビタミンE
3.41mg
ビタミンK
153.74µg
葉酸
135.61µg
リン: 463.7mg
飽和脂肪酸: 4.6g
一価不飽和脂肪酸: 8g
多価不飽和脂肪酸: 3.2g