キレイミール Complete
白身魚の照焼き野菜あんかけ+A
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
Mg
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
Mg
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- さつまいも
- ごま
- トマト
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- ひよこまめ
- ココナッツパウダー
- オクラ
- パセリ
- 並塩
- カレー粉
- もち麦
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
- 焼きふ
- むらさきいも
- たまねぎ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- 刻み昆布
- かつお節
- ほたてがい
- 食塩不使用バター
- 米みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 508.15991kcal
脂質: 14.8g
炭水化物: 63.9g
（
糖質: 51.1g
食物繊維: 12.9g
）
食塩相当量: 3.5326243g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
29.85g
食物繊維
12.85g
鉄
4.59mg
亜鉛
3.43mg
カリウム
1329.31mg
マグネシウム
184.99mg
カルシウム
162.58mg
ビタミンA
232.5µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.46mg
ビタミンB12
2.16µg
ビタミンC
41.86mg
ビタミンD
2.27µg
ビタミンE
2.86mg
ビタミンK
37.52µg
葉酸
132.7µg
リン: 412.5mg
飽和脂肪酸: 3.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.5g