キレイミール Complete
白身魚と野菜のマリナラソース煮+E
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高タンパクで低脂肪な鱈と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
K
E
食物繊維
Mg
マグネシウム
カルシウムと共に！筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米
アサリ
イワシ
カキ
ほうれん草
バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
E
食物繊維
Mg
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- トウミョウ
- しょうが
- 豚肉
- さつまいも
- ごま
- 食塩不使用バター
- ココア
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- 八方だし
- えん麦
- 豆乳
- しょうが
- レモン
- あまのり
- ほたてがい
- えび
- まだこ
- オリーブ油
- もち麦
- クコの実
- さやいんげん
- たまねぎ
- にんじん
- 削り昆布
- かつお節
- 豚肉
- 米みそ
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- トマトペースト
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- ごま
- 乳成分
- えび
- 鶏肉
- 卵
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 549.34563kcal
脂質: 17.6g
炭水化物: 60.7g
（
糖質: 48.2g
食物繊維: 12.5g
）
食塩相当量: 3.452135g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
37.08g
食物繊維
12.46g
鉄
5.68mg
亜鉛
3.97mg
カリウム
1512.2mg
マグネシウム
212.13mg
カルシウム
227.46mg
ビタミンA
317.15µg
ビタミンB1
0.55mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
4.07µg
ビタミンC
46.58mg
ビタミンD
0.51µg
ビタミンE
4.55mg
ビタミンK
117.97µg
葉酸
133.98µg
リン: 516.1mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 7.5g
多価不飽和脂肪酸: 3.7g