キレイミール Complete
出汁香る鮭の焼き漬け+B
ふっくら焼きあげた鮭に出汁がぎゅっと染み込んだ一品
「鮭の焼き漬け」は新潟県村上地方の郷土料理です。 鮭をふっくらと焼き上げ、特製の八方だしに一晩漬けこみました。出汁に漬け込んでから焼く方法ではなく、焼いてからすぐに出汁に漬け込むので、味がしみこみ柔らかな食感が楽しめます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
食物繊維
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
食物繊維
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- ごぼう
- しょうが
- にんじん
- こねぎ
- なたね油
- さつまいも
- むらさきいも
- ごま
- 鶏卵
- 生クリーム
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- えん麦
- 豆乳
- あまに
- アスパラガス
- スイートコーン
- ミニトマト
- ホールトマト
- バジル
- オレガノ
- もち麦
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- きび糖
- きな粉
- しそ
- しょうが
- なす
- にんじん
- 長ねぎ
- 青ピーマン
- 豚肉
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
- 焼きふ
- さつまいも
- アーモンド
- ごま
- クレソン
- たまねぎ
- 刻み昆布
- かつお節
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- とうがらし
- 長ねぎ
- 赤ピーマン
- かぼす
- えのきたけ
- 八方だし
- 鮭
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 卵
- 乳成分
- 豚肉
- 鶏肉
- アーモンド
- さけ
この商品の栄養成分
熱量: 575.44911kcal
脂質: 19.1g
炭水化物: 67g
(
糖質: 53.5g
食物繊維: 13.6g
)
食塩相当量: 3.4036533g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.91g
食物繊維
13.55g
鉄
5.7mg
亜鉛
3.81mg
カリウム
1462.05mg
マグネシウム
206.4mg
カルシウム
182.45mg
ビタミンA
198.21µg
ビタミンB1
0.56mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
3.95µg
ビタミンC
46.17mg
ビタミンD
10.63µg
ビタミンE
4.56mg
ビタミンK
55.65µg
葉酸
166.1µg
リン: 524.4mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 4.3g