ダイエットミール500
ケージャン風 スパイシーハンバーグ+A
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B12
D
B1
ビタミンB1
カラダを元気に！疲れをふき飛ばす
ビタミン B1 の特徴は、糖質をしっかりと分解してエネルギーを作り出すことです。身体を元気にし、体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防ぐことができます。さらに糖質は脳のエネルギーをなり、精神を安定させる効果があるので、普段イライラしがちな人は、ビタミン B1 が不足していると考えられます。
多く含む主な食材
豚ヒレ肉
豚もも肉
大豆
うなぎ
玄米
大豆
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B12
D
B1
多く含む主な食材
[原材料]
- にんじん
- ほうれんそう
- まぐろ缶詰
- 鶏卵
- 並塩
- ひよこまめ
- りょくとう
- トウミョウ
- たまねぎ
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- イヌリン
- ミニトマト
- ブロッコリー
- 鮭
- 並塩
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- パン粉
- たまねぎ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏卵
- 並塩
- ナツメグ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんにく
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- みりん
- 濃口醤油
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- モロヘイヤ
- 干しえび
- ごま油
- 濃口醤油
[アレルギー]
- 卵
- 豚肉
- さけ
- 小麦
- 牛肉
- 大豆
- えび
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 515.49765kcal
脂質: 20.3g
炭水化物: 41g
（
糖質: 27.2g
食物繊維: 13.8g
）
食塩相当量: 2.376032g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.25g
食物繊維
13.83g
鉄
5.11mg
亜鉛
5.43mg
カリウム
1333mg
マグネシウム
124.83mg
カルシウム
177.5mg
ビタミンA
371.74µg
ビタミンB1
0.92mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.9mg
ビタミンB12
2.55µg
ビタミンC
41.85mg
ビタミンD
5.31µg
ビタミンE
3.09mg
ビタミンK
159.66µg
葉酸
280.16µg
リン: 521.4mg
飽和脂肪酸: 5g
一価不飽和脂肪酸: 7.2g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g