ダイエットミール500
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
Ca
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
Ca
K
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 540.834494kcal
脂質: 22.7g
炭水化物: 40.1g
（
糖質: 28.7g
食物繊維: 11.4g
）
食塩相当量: 2.3082998g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
44.09g
食物繊維
11.41g
鉄
3.75mg
亜鉛
4.93mg
カリウム
1385.51mg
マグネシウム
131.79mg
カルシウム
376.31mg
ビタミンA
78.29µg
ビタミンB1
0.69mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.55mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
2.79µg
ビタミンC
43.87mg
ビタミンD
0.69µg
ビタミンE
3mg
ビタミンK
83.42µg
葉酸
269.43µg
リン: 584.4mg
飽和脂肪酸: 4.9g
一価不飽和脂肪酸: 8.2g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g