ダイエットミール500
若鶏のジューシー山賊焼き+D
長野県の郷土料理、生姜×にんにくのタレが食欲をそそる
山賊焼きは長野県松本・塩尻の郷土料理です。国産の鶏もも肉を生姜とにんにくを利かせたタレに一晩漬け込み、 片栗粉をまぶして、なたね油でカラッと揚げました。 鶏肉は必須アミノ酸をバランスよく含み、滋養強壮に役立ちます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
B1
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
B1
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- きび糖
- 八方だし
- 大豆たんぱく
- たまねぎ
- にら
- にんじん
- にんにく
- 豚肉
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 西洋かぼちゃ
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- はちみつ
- しょうが
- レモン
- 鶏肉
- なたね油
- 濃口醤油
- こしょう
- にんにく
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 563.46613kcal
脂質: 25.2g
炭水化物: 42.8g
（
糖質: 30.1g
食物繊維: 12.7g
）
食塩相当量: 2.2594455g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.48g
食物繊維
12.7g
鉄
4.91mg
亜鉛
4.88mg
カリウム
1411.47mg
マグネシウム
141.89mg
カルシウム
208.6mg
ビタミンA
181.89µg
ビタミンB1
0.72mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンB6
0.66mg
ビタミンB12
0.85µg
ビタミンC
33.09mg
ビタミンD
0.49µg
ビタミンE
3.27mg
ビタミンK
115.58µg
葉酸
310.43µg
リン: 469.7mg
飽和脂肪酸: 5.5g
一価不飽和脂肪酸: 12.3g
多価不飽和脂肪酸: 3.8g