ダイエットミール500
柔らかタンドリーチキン+B
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉！
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
B12
食物繊維
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
B12
食物繊維
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- りょくとう
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- しょうが
- にんじん
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ほうれんそう
- 干しえび
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 大豆
- 豚肉
- えび
- 小麦
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 528.26751kcal
脂質: 23.3g
炭水化物: 38.1g
（
糖質: 25g
食物繊維: 13.1g
）
食塩相当量: 2.6142318g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.64g
食物繊維
13.11g
鉄
5.4mg
亜鉛
4.77mg
カリウム
1304.45mg
マグネシウム
141.55mg
カルシウム
362.95mg
ビタミンA
362.5µg
ビタミンB1
0.53mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.52mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
1.97µg
ビタミンC
42.17mg
ビタミンD
0.35µg
ビタミンE
2.84mg
ビタミンK
154.91µg
葉酸
231µg
リン: 466.5mg
飽和脂肪酸: 6g
一価不飽和脂肪酸: 11.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g