キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ダイエットミール500
柔らかタンドリーチキン+B

スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉!

富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。

特に豊富な栄養素
K
葉酸
B12
食物繊維
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
B12
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

豚肉と豆のトマト煮
  • じゃがいも
  • いんげんまめ
  • 大豆
  • えだまめ
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 豚肉
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトソース
  • にんにく
パエリア風ダ―ル
  • りょくとう
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • トマト
  • にんにく
  • ムール貝
  • 干しえび
  • オリーブ油
  • 並塩
  • あかいんげん
  • イヌリン
ダイエット(チキンソテー)
  • きび糖
  • 八方だし
  • レッドキャベツ
  • 鶏肉
  • 穀物酢
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
ほうれん草と干しエビ炒めCa
  • しょうが
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • ほうれんそう
  • 干しえび
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
タンドリーチキン
  • きび糖
  • 小麦粉
  • しょうが
  • 鶏もも肉
  • ヨーグルト
  • みりん
  • うすくちしょうゆ
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • こしょう
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 大豆
  • 豚肉
  • えび
  • 小麦
  • 鶏肉
  • ごま
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 528.3kcal
脂質: 23.3g
炭水化物: 38.1g ( 糖質: 25g 食物繊維: 13.1g
食塩相当量: 2.6g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
41.64g
27.85g
食物繊維
食物繊維
13.11g
6.33g
5.4mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.77mg
3mg
K
カリウム
1304.45mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
141.55mg
110mg
Ca
カルシウム
362.95mg
216.67mg
A
ビタミンA
362.5µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.53mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.52mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.65mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.97µg
0.8µg
C
ビタミンC
42.17mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.35µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.84mg
2.08mg
K
ビタミンK
154.91µg
50µg
葉酸
葉酸
231µg
80µg
リン: 466.5mg
飽和脂肪酸: 6g
一価不飽和脂肪酸: 11.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g
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