おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
鶏肉の野菜みそ焼き
ふっくら蒸し上げた鶏肉と野菜の旨味がたまらない
国産の鶏肉を低温でじっくりと時間をかけてスチームして、ふっくらと柔らかく蒸し上げました。 その蒸し鶏にたっぷりの野菜とみそで作ったたれをかけて焼きました。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
C
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
C
K
多く含む主な食材
[原材料]
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ぶなしめじ
- なたね油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 米みそ
- 鶏肉
- じゃがいも
- 片栗粉
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 干しえび
- なたね油
- 並塩
[アレルギー]
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- えび
この商品の栄養成分
熱量: 329.60235kcal
脂質: 7.3g
炭水化物: 16.3g
（
糖質: 12.7g
食物繊維: 3.5g
）
食塩相当量: 1.460445g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
49.63g
食物繊維
3.54g
鉄
1.49mg
亜鉛
1.79mg
カリウム
1077.87mg
マグネシウム
96.82mg
カルシウム
160.47mg
ビタミンA
194.86µg
ビタミンB1
0.26mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.97mg
ビタミンB12
0.52µg
ビタミンC
40.2mg
ビタミンD
0.15µg
ビタミンE
1.72mg
ビタミンK
68.37µg
葉酸
86.1µg
リン: 480.3mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 2.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.2g