おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
C
K
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
C
K
K
多く含む主な食材
[原材料]
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- カリフラワー
- レッドキャベツ
- にんにく
- 青ピーマン
- 牛肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
[アレルギー]
- 牛肉
- 乳成分
- 小麦
- 鶏肉
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 300.46005kcal
脂質: 7.4g
炭水化物: 16.6g
（
糖質: 12.9g
食物繊維: 3.7g
）
食塩相当量: 1.6463556g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.86g
食物繊維
3.69g
鉄
2.19mg
亜鉛
2.3mg
カリウム
884.68mg
マグネシウム
69.5mg
カルシウム
74.82mg
ビタミンA
234.89µg
ビタミンB1
0.22mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.77mg
ビタミンB12
0.58µg
ビタミンC
36.82mg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.25mg
ビタミンK
54.15µg
葉酸
70.2µg
リン: 401mg
飽和脂肪酸: 1.8g
一価不飽和脂肪酸: 2.8g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g