ママミール
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高タンパクで低脂肪な鱈と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
K
Ca
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
K
Ca
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- チンゲンサイ
- 牛肉
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- なたね油
- 並塩
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 干しえび
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- 粒入りマスタード
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- 鶏肉
- ごま油
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- こまつな
- かつお削り節
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 牛肉
- 卵
- 乳成分
- えび
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 鶏肉
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 576.91491kcal
脂質: 17.7g
炭水化物: 68.6g
（
糖質: 57.6g
食物繊維: 11.1g
）
食塩相当量: 2.308678g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.78g
食物繊維
11.06g
鉄
5.66mg
亜鉛
4.54mg
カリウム
1142.62mg
マグネシウム
174.09mg
カルシウム
418.27mg
ビタミンA
179.01µg
ビタミンB1
0.46mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
2.93µg
ビタミンC
36.03mg
ビタミンD
0.84µg
ビタミンE
3.69mg
ビタミンK
97.27µg
葉酸
214.44µg
リン: 500.1mg
飽和脂肪酸: 2.2g
一価不飽和脂肪酸: 6.8g
多価不飽和脂肪酸: 2.2g