キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
白身魚と野菜のマリナラソース煮

ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に

白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。

特に豊富な栄養素
D
B12
E
B2
C
ビタミンC コラーゲンを生み出す!お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン 芽キャベツ ブロッコリー レモン いちご カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B2
C
多く含む主な食材

[原材料]

カリフラワーとハムのチーズ焼き
  • カリフラワー
  • たまねぎ
  • ロースハム
  • 鶏卵
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
  • パセリ
野菜トマトソース
  • きび糖
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • にんにく
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
白身魚焼き
  • 片栗粉
  • まがれい
  • 並塩
  • こしょう

[アレルギー]

  • 豚肉
  • 乳成分

[添加物]

  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 273.7kcal
脂質: 8.7g
炭水化物: 14.8g ( 糖質: 12.9g 食物繊維: 1.9g
食塩相当量: 2.3g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
34.03g
27.85g
食物繊維
食物繊維
1.85g
6.33g
1.49mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.14mg
3mg
K
カリウム
784.71mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
60.09mg
110mg
Ca
カルシウム
163.88mg
216.67mg
A
ビタミンA
75.84µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.17mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.63mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.35mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
4.93µg
0.8µg
C
ビタミンC
41.38mg
33.33mg
D
ビタミンD
19.66µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.96mg
2.08mg
K
ビタミンK
21.33µg
50µg
葉酸
葉酸
64.73µg
80µg
ajax loading gif