おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B2
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す!お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
B2
C
多く含む主な食材
[原材料]
- カリフラワー
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- パセリ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ホールトマト
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- トマトケチャップ
- バジル
- オレガノ
- 片栗粉
- まがれい
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 乳成分
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 158.45506kcal
脂質: 8.7g
炭水化物: 14.8g
(
糖質: 12.9g
食物繊維: 1.9g
)
食塩相当量: 1.916153g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.03g
食物繊維
1.85g
鉄
1.49mg
亜鉛
2.14mg
カリウム
784.71mg
マグネシウム
60.09mg
カルシウム
163.88mg
ビタミンA
75.84µg
ビタミンB1
0.17mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.63mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
4.93µg
ビタミンC
41.38mg
ビタミンD
19.66µg
ビタミンE
3.96mg
ビタミンK
21.33µg
葉酸
64.73µg
リン: 414.4mg
飽和脂肪酸: 0.9g
一価不飽和脂肪酸: 1.7g
多価不飽和脂肪酸: 0.6g