キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
牛肉とひよこ豆の煮込み

牛肉とひよこ豆をたっぷりのトマトで煮込んだ、伝統のトルコ料理

「エトリ・ノフット」というトルコ料理です。ひよこ豆は中近東やインドで広く食べられている大変栄養に富んだ豆の一種です。国産牛肉を下茹でしてから、ひよこ豆と一緒にたっぷりのトマトで煮込みました。スパイスを使った、クセになるトマトの煮込み料理です。

特に豊富な栄養素
B6
葉酸
亜鉛
K
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
葉酸
亜鉛
K
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

牛肉とひよこ豆の煮込み
  • きび糖
  • ひよこまめ
  • たまねぎ
  • ホールトマト
  • オリーブ
  • 牛肉
  • 並塩
  • 鳥がらだし
  • カレー粉
  • こしょう
  • パセリ
付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
蒸し鶏と赤玉ねぎのラぺ
  • アスパラガス
  • 赤たまねぎ
  • バレンシアオレンジ
  • 鶏肉
  • オリーブ油
  • うすくちしょうゆ
  • 並塩
  • 穀物酢
  • こしょう

[アレルギー]

  • 牛肉
  • 鶏肉
  • 小麦
  • オレンジ
  • リンゴ
  • 大豆

この商品の栄養成分

熱量: 263.4kcal
脂質: 9.8g
炭水化物: 18.3g ( 糖質: 13.4g 食物繊維: 4.9g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
25.51g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.93g
6.33g
2.49mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.95mg
3mg
K
カリウム
586.14mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
52.02mg
110mg
Ca
カルシウム
47.32mg
216.67mg
A
ビタミンA
57.65µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.18mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.24mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.59mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.72µg
0.8µg
C
ビタミンC
21.93mg
33.33mg
D
ビタミンD
0µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.55mg
2.08mg
K
ビタミンK
46.15µg
50µg
葉酸
葉酸
102.77µg
80µg
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