おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B6
K
C
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
K
C
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- レッドキャベツ
- ブロッコリー
- 並塩
- 穀物酢
- ナチュラルチーズ
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- 鶏肉
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- ごま
- 大豆
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 323.15144kcal
脂質: 8.2g
炭水化物: 16.8g
(
糖質: 13.4g
食物繊維: 3.4g
)
食塩相当量: 1.348468g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
45.55g
食物繊維
3.36g
鉄
1.3mg
亜鉛
2.06mg
カリウム
918.54mg
マグネシウム
71.07mg
カルシウム
117.26mg
ビタミンA
91.02µg
ビタミンB1
0.22mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.87mg
ビタミンB12
0.63µg
ビタミンC
58.92mg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
92.11µg
葉酸
94.93µg
リン: 457.8mg
飽和脂肪酸: 0.9g
一価不飽和脂肪酸: 1.4g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g