おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
E
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
鉄
K
E
C
多く含む主な食材
[原材料]
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- 木綿豆腐
- 豆乳
- きゅうり
- しょうが
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- オリーブ
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- パン粉
- おから
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 大豆
- 乳成分
- 小麦
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 284.49542kcal
脂質: 8.9g
炭水化物: 18.5g
（
糖質: 14.3g
食物繊維: 4.2g
）
食塩相当量: 1.7900216g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.6g
食物繊維
4.21g
鉄
6.75mg
亜鉛
1.69mg
カリウム
1004.83mg
マグネシウム
113.6mg
カルシウム
247.25mg
ビタミンA
304.97µg
ビタミンB1
0.22mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
4.11µg
ビタミンC
43.37mg
ビタミンD
0.77µg
ビタミンE
2.72mg
ビタミンK
86.2µg
葉酸
96.39µg
リン: 392.7mg
飽和脂肪酸: 0.7g
一価不飽和脂肪酸: 3.3g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g