キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート 高たんぱく/低脂質
白身魚のチーズグラタン

牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース

脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。

特に豊富な栄養素
D
B12
B2
E
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
B2
E
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

付け合わせ野菜I
  • 赤たまねぎ
  • ブロッコリー
  • レモン
  • 並塩
  • 穀物酢
チーズグラタンソース
  • パセリ
  • 普通牛乳
  • 脱脂粉乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
  • パプリカ
  • ベシャメルベース
カレイ焼き
  • 小麦粉
  • まこがれい
  • 並塩

[アレルギー]

  • 小麦
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 278.4kcal
脂質: 7g
炭水化物: 20.4g ( 糖質: 19g 食物繊維: 1.4g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
33.5g
27.85g
食物繊維
食物繊維
1.39g
6.33g
0.95mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.02mg
3mg
K
カリウム
758.83mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
56.34mg
110mg
Ca
カルシウム
239.59mg
216.67mg
A
ビタミンA
30.34µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.25mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.69mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.39mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.98µg
0.8µg
C
ビタミンC
16.27mg
33.33mg
D
ビタミンD
9.76µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.63mg
2.08mg
K
ビタミンK
29.07µg
50µg
葉酸
葉酸
42.46µg
80µg
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