ダイエットミール500
白身魚と野菜のマリナラソース煮+D
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
白身魚と濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。主食は魚介とダ緑豆を炒めたペスカトーレ風ダールをそえました。
特に豊富な栄養素
D
葉酸
B12
E
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
葉酸
B12
E
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- ﾊﾟｾﾘ
- パプリカ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- カリフラワー
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- ﾊﾟｾﾘ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんにく
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 片栗粉
- まがれい
- 並塩
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- 乳成分
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 438.86478kcal
脂質: 18.8g
炭水化物: 36.6g
（
糖質: 24.6g
食物繊維: 12g
）
食塩相当量: 2.3088076g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.94g
食物繊維
12.01g
鉄
4.26mg
亜鉛
4.12mg
カリウム
1383.35mg
マグネシウム
134.93mg
カルシウム
247.28mg
ビタミンA
163.31µg
ビタミンB1
0.65mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.57mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
2.76µg
ビタミンC
47.96mg
ビタミンD
9.09µg
ビタミンE
4.17mg
ビタミンK
80.42µg
葉酸
289.82µg
リン: 518.8mg
飽和脂肪酸: 3.5g
一価不飽和脂肪酸: 8.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g