ダイエットミール500
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
D
B12
K
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
D
B12
K
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- ほうれんそう
- 鶏卵
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まこがれい
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 453.42446kcal
脂質: 20.8g
炭水化物: 38.8g
（
糖質: 26.5g
食物繊維: 12.2g
）
食塩相当量: 1.93623g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.43g
食物繊維
12.24g
鉄
4.34mg
亜鉛
4.63mg
カリウム
1362.79mg
マグネシウム
133.55mg
カルシウム
304.96mg
ビタミンA
128.98µg
ビタミンB1
0.74mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.71mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
2.09µg
ビタミンC
37.49mg
ビタミンD
5.11µg
ビタミンE
3.44mg
ビタミンK
101.84µg
葉酸
308.34µg
リン: 545.9mg
飽和脂肪酸: 4.8g
一価不飽和脂肪酸: 8g
多価不飽和脂肪酸: 2.5g