おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
C
K
B1
ビタミンB1
カラダを元気に！疲れをふき飛ばす
ビタミン B1 の特徴は、糖質をしっかりと分解してエネルギーを作り出すことです。身体を元気にし、体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防ぐことができます。さらに糖質は脳のエネルギーをなり、精神を安定させる効果があるので、普段イライラしがちな人は、ビタミン B1 が不足していると考えられます。
多く含む主な食材
豚ヒレ肉
豚もも肉
大豆
うなぎ
玄米
大豆
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
C
K
B1
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- レッドキャベツ
- ブロッコリー
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんにく
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- みりん
- 濃口醤油
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
- パン粉
- たまねぎ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- 並塩
- ナツメグ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 293.24186kcal
脂質: 8.9g
炭水化物: 18g
（
糖質: 15.7g
食物繊維: 2.3g
）
食塩相当量: 2.100219g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.21g
食物繊維
2.31g
鉄
1.71mg
亜鉛
2.49mg
カリウム
754.24mg
マグネシウム
58.17mg
カルシウム
40.87mg
ビタミンA
34.64µg
ビタミンB1
0.36mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.96mg
ビタミンB12
0.61µg
ビタミンC
37.16mg
ビタミンD
0.35µg
ビタミンE
0.92mg
ビタミンK
43.86µg
葉酸
63.36µg
リン: 367.6mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.3g
多価不飽和脂肪酸: 0.7g