おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
K
多く含む主な食材
[原材料]
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- 小麦粉
- 赤魚
- 酒
- きび糖
- うに
- みりん
- 米みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 278.95152kcal
脂質: 6.4g
炭水化物: 24.1g
（
糖質: 20.4g
食物繊維: 3.7g
）
食塩相当量: 2.0100336g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.16g
食物繊維
3.69g
鉄
1.77mg
亜鉛
1.13mg
カリウム
720.7mg
マグネシウム
60.89mg
カルシウム
77.17mg
ビタミンA
171.25µg
ビタミンB1
0.13mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
2.47µg
ビタミンC
23.85mg
ビタミンD
4.5µg
ビタミンE
2.48mg
ビタミンK
49.25µg
葉酸
65.86µg
リン: 341.1mg
飽和脂肪酸: 0.9g
一価不飽和脂肪酸: 2.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g