おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、やわらか鶏肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
K
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 283.51738kcal
脂質: 4.6g
炭水化物: 19.3g
（
糖質: 14.4g
食物繊維: 5g
）
食塩相当量: 1.6499156g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.29g
食物繊維
4.95g
鉄
2.99mg
亜鉛
1.6mg
カリウム
930.09mg
マグネシウム
78.03mg
カルシウム
82.45mg
ビタミンA
236.17µg
ビタミンB1
0.24mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.78mg
ビタミンB12
0.31µg
ビタミンC
26.85mg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.36mg
ビタミンK
53.49µg
葉酸
60.3µg
リン: 409.1mg
飽和脂肪酸: 1.1g
一価不飽和脂肪酸: 1.7g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g