おかずプレートヘルス 減塩
サーモンのフローレンス風
フィレンツェの味、ほうれん草を使った特製ソースは絶品
フローレンスとはイタリアの都市フィレンツェのことをいい、ほうれん草の産地として有名だったことから、ほうれん草を使った料理を「フローレンス風」と呼ぶようになりました。良質なたんぱく質がたっぷり含まれているサーモンと、抗酸化力の高いほうれん草がマッチした抜群の一品です。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 西洋かぼちゃ
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- たまねぎ
- にら
- にんじん
- にんにく
- 豚肉
- きび糖
- えだまめ
- カリフラワー
- レッドキャベツ
- にんにく
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 鮭
- 並塩
- 小麦粉
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんにく
- 普通牛乳
- 生クリーム
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 有塩バター
- 並塩
- こしょう
- ほうれんそう
- 並塩
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- さけ
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 270.19185kcal
脂質: 12.1g
炭水化物: 19.6g
（
糖質: 15.2g
食物繊維: 4.4g
）
食塩相当量: 1.4844826g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.73g
食物繊維
4.35g
鉄
1.37mg
亜鉛
1.49mg
カリウム
767.94mg
マグネシウム
63.52mg
カルシウム
82.15mg
ビタミンA
284.8µg
ビタミンB1
0.31mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
3.87µg
ビタミンC
38.54mg
ビタミンD
10.56µg
ビタミンE
3.86mg
ビタミンK
122µg
葉酸
142.61µg
リン: 278.3mg
飽和脂肪酸: 2.5g
一価不飽和脂肪酸: 3.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.3g