おかずプレートヘルス 減塩
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
鉄
鉄
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- おから
- ひまわり
- スイートコーン
- にんじん
- こねぎ
- ひじき
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 焼きふ
- さやいんげん
- にんじん
- 乾しいたけ
- 鶏卵
- きび糖
- うに
- みりん
- 米みそ
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- 赤魚
- 酒
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 266.55616kcal
脂質: 12.2g
炭水化物: 19.3g
(
糖質: 14.7g
食物繊維: 4.6g
)
食塩相当量: 1.3549518g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
19.77g
食物繊維
4.57g
鉄
2.4mg
亜鉛
1.05mg
カリウム
607.65mg
マグネシウム
63.01mg
カルシウム
73.86mg
ビタミンA
158.74µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
1.32µg
ビタミンC
13.39mg
ビタミンD
2.59µg
ビタミンE
2.33mg
ビタミンK
43.84µg
葉酸
58.12µg
リン: 232.9mg
飽和脂肪酸: 1.4g
一価不飽和脂肪酸: 6g
多価不飽和脂肪酸: 2g