ダイエットミール500
鶏肉の油淋鶏+E
本格中華、揚げたての唐揚げに甘い酢醤油をたっぷりと
油淋鶏（ユーリンチー）は、鶏肉の唐揚げに刻んだネギを乗せて、甘い酢醤油のタレをかけた中華料理のことです。国産の若鶏のむね肉とたっぷりの野菜を特製たれで合わせています。 主食にはムング豆(緑豆)をイカスミソースで炒めた「イカスミのダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
食物繊維
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
食物繊維
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
- きび糖
- レッドキャベツ
- ブロッコリー
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- ひよこまめ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- ほうれんそう
- 鶏肉
- なたね油
- 濃口醤油
- 並塩
- カレー粉
- こしょう
- ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ
- きび糖
- 片栗粉
- たけのこ
- にんじん
- 青ピーマン
- しいたけ
- 鶏卵
- ごま油
- みりん
- 並塩
- 鳥がらだし
- 片栗粉
- 鶏肉
- なたね油
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- とうがらし
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ごま油
- 穀物酢
[アレルギー]
- いか
- 小麦
- 鶏肉
- 大豆
- 卵
- ごま
[添加物]
- 酸化防止剤(ビタミンC)
この商品の栄養成分
熱量: 533.673815kcal
脂質: 16.1g
炭水化物: 42.9g
（
糖質: 28.7g
食物繊維: 14.2g
）
食塩相当量: 2.2501685g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
54.21g
食物繊維
14.22g
鉄
4.57mg
亜鉛
3.75mg
カリウム
1456.19mg
マグネシウム
138.71mg
カルシウム
111.74mg
ビタミンA
221.88µg
ビタミンB1
0.49mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
1.01mg
ビタミンB12
1.45µg
ビタミンC
53.91mg
ビタミンD
1.41µg
ビタミンE
3.72mg
ビタミンK
136.09µg
葉酸
246.54µg
リン: 606.7mg
飽和脂肪酸: 1.8g
一価不飽和脂肪酸: 7.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g