ダイエットミール500
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース＋B
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
鉄
食物繊維
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
鉄
食物繊維
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 赤たまねぎ
- ﾊﾞﾚﾝｼｱｵﾚﾝｼﾞ
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- りょくとう
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- パン粉
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 木綿豆腐
- 豆乳
- きゅうり
- しょうが
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- オリーブ
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- オレンジ
- リンゴ
- 鶏肉
- えび
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 534.22324kcal
脂質: 22.3g
炭水化物: 44.5g
（
糖質: 31.1g
食物繊維: 13.3g
）
食塩相当量: 2.3717548g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
38.99g
食物繊維
13.34g
鉄
6.68mg
亜鉛
3.54mg
カリウム
1286.13mg
マグネシウム
160.07mg
カルシウム
268.57mg
ビタミンA
231.99µg
ビタミンB1
0.58mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.62mg
ビタミンB12
2.31µg
ビタミンC
41.02mg
ビタミンD
0.67µg
ビタミンE
2.65mg
ビタミンK
92.43µg
葉酸
257.66µg
リン: 467.2mg
飽和脂肪酸: 3.8g
一価不飽和脂肪酸: 9.8g
多価不飽和脂肪酸: 2.8g