ダイエットミール500
鮭のちゃんちゃん焼き+D
北の大地が生んだ味、特製の味噌だれで蒸し焼きに
鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理です。旨味たっぷりの鮭を野菜と一緒に特製の味噌だれで蒸し焼きにしました。味噌だれには生姜をふんだんに入れる事で、鮭の脂臭さを抑え食欲を増進させます。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
K
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
K
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- だいこん
- にんじん
- 長ねぎ
- 鶏肉
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 鮭
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 並塩
- テンメンジャン
- 減塩みそ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- さけ
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 581.0782kcal
脂質: 28.8g
炭水化物: 37.6g
（
糖質: 25.2g
食物繊維: 12.4g
）
食塩相当量: 2.372182g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.81g
食物繊維
12.39g
鉄
4.59mg
亜鉛
4.04mg
カリウム
1392mg
マグネシウム
141.92mg
カルシウム
226.2mg
ビタミンA
254.56µg
ビタミンB1
0.66mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
5.17µg
ビタミンC
32.96mg
ビタミンD
12.94µg
ビタミンE
3.68mg
ビタミンK
107.34µg
葉酸
296.72µg
リン: 524.9mg
飽和脂肪酸: 6.1g
一価不飽和脂肪酸: 11.4g
多価不飽和脂肪酸: 5.3g