ママミール
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
K
C
B12
ビタミンB12
血液を作る！貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
K
C
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 赤たまねぎ
- ﾊﾞﾚﾝｼｱｵﾚﾝｼﾞ
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- ブロッコリー
- 干しえび
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- 粒入りマスタード
- こしょう
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- わかめ
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- パン粉
- まだら
- オリーブ油
- 白ワイン
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 木綿豆腐
- 豆乳
- きゅうり
- しょうが
- たまねぎ
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- オリーブ
- 生クリーム
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- オレンジ
- リンゴ
- 鶏肉
- えび
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 焼成カルシウム
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 546.09965kcal
脂質: 17.1g
炭水化物: 62.4g
（
糖質: 55.2g
食物繊維: 7.2g
）
食塩相当量: 2.4341218g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
35.68g
食物繊維
7.16g
鉄
5.66mg
亜鉛
3.5mg
カリウム
966mg
マグネシウム
158.5mg
カルシウム
258.63mg
ビタミンA
246.28µg
ビタミンB1
0.6mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
1.17µg
ビタミンC
57.33mg
ビタミンD
1.12µg
ビタミンE
2.82mg
ビタミンK
93.52µg
葉酸
185.42µg
リン: 488.9mg
飽和脂肪酸: 2.4g
一価不飽和脂肪酸: 5g
多価不飽和脂肪酸: 2g