おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B6
K
Pr
葉酸
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
K
Pr
葉酸
K
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- キャベツ
- 豚肉
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
- 乳成分
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 301.75335kcal
脂質: 7.4g
炭水化物: 21.8g
（
糖質: 17.7g
食物繊維: 4.1g
）
食塩相当量: 1.8054252g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
36.89g
食物繊維
4.12g
鉄
1.41mg
亜鉛
1.94mg
カリウム
904.65mg
マグネシウム
76.47mg
カルシウム
111.23mg
ビタミンA
255.16µg
ビタミンB1
0.29mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.74mg
ビタミンB12
0.51µg
ビタミンC
31.15mg
ビタミンD
0.33µg
ビタミンE
1.38mg
ビタミンK
80.6µg
葉酸
98.98µg
リン: 388.9mg
飽和脂肪酸: 1g
一価不飽和脂肪酸: 1.6g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g