おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
C
Pr
葉酸
A
ビタミンA
目のビタミン！疲れ目や視力回復に
ビタミン A は”目のビタミン”と呼ばれ、目の網膜にある物質の主成分です。この物質を活性化させることで、疲れ目や視力回復の効果を期待できます。また、皮膚や口や内蔵などの粘膜を綺麗に保つ作用があり、美容効果もあります。さらに強い抗酸化力を持つので、アンチエイジングやガン予防にも効果的です。
多く含む主な食材
うなぎ
ほたるいか
レバー
モロヘイヤ
にんじん
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
C
Pr
葉酸
A
多く含む主な食材
[原材料]
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- こしょう
- タイム
- ﾁﾘﾊﾟｳﾀﾞｰ
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 赤たまねぎ
- ﾊﾞﾚﾝｼｱｵﾚﾝｼﾞ
- 鶏肉
- オリーブ油
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
[アレルギー]
- 小麦
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
- オレンジ
- リンゴ
この商品の栄養成分
熱量: 283.32868kcal
脂質: 9.5g
炭水化物: 16.8g
（
糖質: 13.1g
食物繊維: 3.6g
）
食塩相当量: 1.5365886g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.69g
食物繊維
3.63g
鉄
2.44mg
亜鉛
2.38mg
カリウム
753.54mg
マグネシウム
57.7mg
カルシウム
56.6mg
ビタミンA
274.95µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.85mg
ビタミンB12
0.56µg
ビタミンC
49.72mg
ビタミンD
0.48µg
ビタミンE
1.35mg
ビタミンK
43.81µg
葉酸
86.48µg
リン: 313mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.4g
多価不飽和脂肪酸: 0.8g