おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
ローストチキントマトチーズソース
ツナとトマトを煮込んだ濃厚ソースで、たんぱく質をたっぷりと摂取
国産の鶏もも肉を加湿しながらじっくり時間をかけてソテーしています。ツナとトマトを煮込んだ、旨味たっぷりのソースをかけて、更にチーズをのせています。鶏肉とツナでたんぱく質をしっかりと摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
Pr
B6
Ca
カルシウム
イライラを解消！強い歯や骨を作る
カルシウムは、主に骨や歯の材料となります。カルシウムが不足すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症の原因となります。また、精神を安定する効果もあり、摂取するとイライラを解消することができます。食品により吸収率は異なりますが、特に乳製品はカルシウムの吸収率が高いです。
多く含む主な食材
干しエビ
わかさぎ
モロヘイヤ
ごま
牛乳
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
Pr
B6
Ca
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- 大豆たんぱく
- キャベツ
- 干しえび
- 並塩
- こしょう
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ブロッコリー
- まぐろ缶詰
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 215.44608kcal
脂質: 9.9g
炭水化物: 8.9g
（
糖質: 5.3g
食物繊維: 3.5g
）
食塩相当量: 1.2031048g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.78g
食物繊維
3.54g
鉄
2.57mg
亜鉛
2.26mg
カリウム
655.26mg
マグネシウム
63.8mg
カルシウム
194.16mg
ビタミンA
149.49µg
ビタミンB1
0.19mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
0.69µg
ビタミンC
27.51mg
ビタミンD
0.39µg
ビタミンE
1.31mg
ビタミンK
78.85µg
葉酸
100.8µg
リン: 313.2mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 3.1g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g