おかずプレートヘルス 減塩
ローストチキントマトチーズソース
ツナとトマトを煮込んだ濃厚ソースで、たんぱく質をたっぷりと摂取
国産の鶏もも肉を加湿しながらじっくり時間をかけてソテーしています。ツナとトマトを煮込んだ、旨味たっぷりのソースをかけて、更にチーズをのせています。鶏肉とツナでたんぱく質をしっかりと摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
K
Ca
B12
Pr
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
Ca
B12
Pr
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- 切干しだいこん
- 干しえび
- 豚肉
- ごま油
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 並塩
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ブロッコリー
- まぐろ缶詰
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- ごま
- 鶏肉
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 269.39578kcal
脂質: 13.2g
炭水化物: 9.9g
（
糖質: 6.9g
食物繊維: 3g
）
食塩相当量: 1.3055828g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.68g
食物繊維
2.98g
鉄
2.25mg
亜鉛
2.62mg
カリウム
731.83mg
マグネシウム
64.07mg
カルシウム
245.06mg
ビタミンA
157.33µg
ビタミンB1
0.21mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
0.84µg
ビタミンC
22.82mg
ビタミンD
0.49µg
ビタミンE
1.38mg
ビタミンK
70.19µg
葉酸
80.48µg
リン: 310.8mg
飽和脂肪酸: 2.7g
一価不飽和脂肪酸: 4.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g