おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
生ウニを使った白身魚の黄金焼き
旨味の凝縮された特製ウニソースを使った、贅沢黄金焼き
白身魚に無添加の生ウニと西京味噌・本みりん合わせた特製のウニソースをつけて、おいしく焼き上げました。ウニの深い旨味と豊かな風味を、西京味噌とみりんで引き立てている贅沢な一品です。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
葉酸
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
葉酸
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 鶏卵
- 自家製マヨネーズ
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- 西洋かぼちゃ
- 並塩
- きび糖
- 小麦粉
- 赤魚
- うに
- みりん
- 米みそ
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 376.19284kcal
脂質: 17.5g
炭水化物: 24.5g
（
糖質: 21.4g
食物繊維: 3.1g
）
食塩相当量: 1.3173546g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
30.11g
食物繊維
3.06g
鉄
1.57mg
亜鉛
1.31mg
カリウム
776.33mg
マグネシウム
59.46mg
カルシウム
64.15mg
ビタミンA
133.97µg
ビタミンB1
0.17mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
2.44µg
ビタミンC
16.88mg
ビタミンD
4.51µg
ビタミンE
4.06mg
ビタミンK
30.68µg
葉酸
110.41µg
リン: 338.9mg
飽和脂肪酸: 2.2g
一価不飽和脂肪酸: 9.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g