ダイエットミール500
柔らかタンドリーチキン+E
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。主食にはムング豆(緑豆)をイカスミソースで炒めた「イカスミのダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
C
食物繊維
B12
ビタミンB12
血液を作る！貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
C
食物繊維
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- ブロッコリー
- ロースハム
- 有塩バター
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- 八方だし
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- 青ピーマン
- 干しえび
- 鶏卵
- 並塩
- 鳥がらだし
- こしょう
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
[アレルギー]
- 豚肉
- 乳成分
- 小麦
- 鶏肉
- 大豆
- えび
- 卵
- いか
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 517.0316kcal
脂質: 19.2g
炭水化物: 42.6g
（
糖質: 28.1g
食物繊維: 14.5g
）
食塩相当量: 2.407348g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.49g
食物繊維
14.54g
鉄
5.7mg
亜鉛
4.64mg
カリウム
1445.13mg
マグネシウム
138.38mg
カルシウム
325.01mg
ビタミンA
289.03µg
ビタミンB1
0.59mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.77mg
ビタミンB12
1.82µg
ビタミンC
92.66mg
ビタミンD
1.48µg
ビタミンE
3.32mg
ビタミンK
154.01µg
葉酸
283.38µg
リン: 563.1mg
飽和脂肪酸: 4.9g
一価不飽和脂肪酸: 8.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.2g