ダイエットミール500
白身魚のチーズグラタン+D
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。主食には魚介とムング豆(緑豆)と枝豆をあっさり塩味で炒めた「ペスカトーレ風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ！若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
葉酸
食物繊維
E
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 小麦粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- とうがらし
- なす
- 鶏肉
- 穀物酢
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- 大豆
- 鶏肉
- えび
- 豚肉
この商品の栄養成分
熱量: 493.563034kcal
脂質: 23.3g
炭水化物: 40.7g
（
糖質: 29g
食物繊維: 11.8g
）
食塩相当量: 1.8698508g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
46.43g
食物繊維
11.77g
鉄
3.97mg
亜鉛
4.65mg
カリウム
1376.37mg
マグネシウム
136.73mg
カルシウム
284.11mg
ビタミンA
172.58µg
ビタミンB1
0.63mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.63mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
3.18µg
ビタミンC
30.32mg
ビタミンD
9.66µg
ビタミンE
3.48mg
ビタミンK
82.92µg
葉酸
280.5µg
リン: 531.6mg
飽和脂肪酸: 6.4g
一価不飽和脂肪酸: 9.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.6g