おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚と野菜のマリナラソース煮
ナポリで愛された伝統の味、濃厚トマトソースを贅沢に
高たんぱくで低脂肪な鯛と、濃厚なマリナラソースの相性はピッタリです。 マリナラソースはトマトをベースにオレガノやバジルなどの香辛料を利かせたものです。 野菜もたっぷり摂ることが出来るメニューに仕上がっています。
特に豊富な栄養素
B12
K
B6
C
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ！若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
B6
C
E
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- なたね油
- 濃口醤油
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- トウミョウ
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- じゃがいも
- ミニトマト
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ブロッコリー
- 目鯛
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- にんにく
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 270.34179kcal
脂質: 13.1g
炭水化物: 12.8g
（
糖質: 10.4g
食物繊維: 2.4g
）
食塩相当量: 1.589609g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.37g
食物繊維
2.4g
鉄
2.42mg
亜鉛
1.84mg
カリウム
728.94mg
マグネシウム
76.26mg
カルシウム
145.49mg
ビタミンA
281.25µg
ビタミンB1
0.29mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.58mg
ビタミンB12
2.39µg
ビタミンC
43.1mg
ビタミンD
1.79µg
ビタミンE
2.45mg
ビタミンK
76.62µg
葉酸
77.96µg
リン: 302.4mg
飽和脂肪酸: 3.1g
一価不飽和脂肪酸: 4.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.8g