ヘルスミール500
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
プルコギは、韓国料理の中でも特に人気の一品です。添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
食物繊維
亜鉛
Mg
マグネシウム
カルシウムと共に！筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米
アサリ
イワシ
カキ
ほうれん草
バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
食物繊維
亜鉛
Mg
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- 八方だし
- 片栗粉
- だいこん
- まだら
- なたね油
- えだまめ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ロースハム
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- りょくとう
- にんじん
- もち麦
- きび糖
- 片栗粉
- 大豆たんぱく
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
- 豚肉
- 乳成分
- ごま
- 牛肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 焼成カルシウム
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 468.67099kcal
脂質: 15.4g
炭水化物: 59.4g
（
糖質: 47.6g
食物繊維: 11.8g
）
食塩相当量: 1.963863g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.91g
食物繊維
11.82g
鉄
5.89mg
亜鉛
4.73mg
カリウム
1192.19mg
マグネシウム
166.81mg
カルシウム
188.54mg
ビタミンA
189.74µg
ビタミンB1
0.52mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
0.93µg
ビタミンC
29.53mg
ビタミンD
0.57µg
ビタミンE
1.72mg
ビタミンK
72.13µg
葉酸
259.32µg
リン: 493.6mg
飽和脂肪酸: 3g
一価不飽和脂肪酸: 5.4g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g