ヘルスミール400
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
プルコギは、韓国料理の中でも特に人気の一品です。添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
食物繊維
K
亜鉛
亜鉛
カラダを作り替える！傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ
牛肩赤身肉
牛もも赤身肉
高野豆腐
レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
鉄
食物繊維
K
亜鉛
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- 長ネギ
- かつお節
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- りょくとう
- にんじん
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- りょくとう
- にんじん
- もち麦
- きび糖
- 片栗粉
- 大豆たんぱく
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- こいくちしょうゆ
- オイスターソース
- にんにく
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
- ごま
- 牛肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 409.5kcal
脂質: 9.3g
炭水化物: 54.4g
（
糖質: 43.3g
食物繊維: 11.1g
）
食塩相当量: 1.8g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
26.99g
食物繊維
11.1g
鉄
5.27mg
亜鉛
4.04mg
カリウム
1013.79mg
マグネシウム
141.16mg
カルシウム
155.28mg
ビタミンA
355.71µg
ビタミンB1
0.41mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.5mg
ビタミンB12
0.61µg
ビタミンC
38.07mg
ビタミンD
0.36µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
79.3µg
葉酸
204.3µg