ダイエットミール500
チーズダッカルビ+E
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
K
鉄
鉄
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
食物繊維
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にんじん
- 長ねぎ
- しいたけ
- かつお削り節
- まぐろ缶詰
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ナチュラルチーズ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- パセリ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
[アレルギー]
- 大豆
- 卵
- ごま
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
- いか
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 531.39901kcal
脂質: 20.9g
炭水化物: 43.4g
(
糖質: 31.4g
食物繊維: 12.1g
)
食塩相当量: 2.298471g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
42.53g
食物繊維
12.05g
鉄
4.98mg
亜鉛
4.68mg
カリウム
1251.5mg
マグネシウム
129.54mg
カルシウム
148.03mg
ビタミンA
276.36µg
ビタミンB1
0.46mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.65mg
ビタミンB12
2.63µg
ビタミンC
25.4mg
ビタミンD
1.79µg
ビタミンE
2.17mg
ビタミンK
91.34µg
葉酸
201.2µg
リン: 525.6mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 7.8g
多価不飽和脂肪酸: 3.1g