ダイエットミール500
野菜たっぷりプルコギ+B
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
プルコギは、韓国料理の中でも特に人気の一品です。添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
鉄
亜鉛
亜鉛
カラダを作り替える！傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ
牛肩赤身肉
牛もも赤身肉
高野豆腐
レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
鉄
亜鉛
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- 片栗粉
- だいこん
- まだら
- なたね油
- えだまめ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- にんじん
- ロースハム
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- オリーブ油
- 並塩
- りょくとう
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- 大豆たんぱく
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 乳成分
- えび
- 鶏肉
- ごま
- 牛肉
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 491.81669kcal
脂質: 23g
炭水化物: 43g
（
糖質: 26.4g
食物繊維: 16.6g
）
食塩相当量: 2.29845g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
40g
食物繊維
16.58g
鉄
6.23mg
亜鉛
4.89mg
カリウム
1349.71mg
マグネシウム
149.93mg
カルシウム
234.86mg
ビタミンA
88.38µg
ビタミンB1
0.54mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.56mg
ビタミンB12
2.28µg
ビタミンC
24.66mg
ビタミンD
0.36µg
ビタミンE
1.88mg
ビタミンK
52.55µg
葉酸
293.81µg
リン: 509.9mg
飽和脂肪酸: 5.1g
一価不飽和脂肪酸: 11.1g
多価不飽和脂肪酸: 3g