ダイエットミール500
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース＋E
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 そのソースをパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。主食にはムング豆(緑豆)をイカスミソースで炒めた「イカスミのダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
B12
D
葉酸
E
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに！お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
葉酸
E
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- りょくとう
- レンズまめ
- たまねぎ
- ミニトマト
- にんにく
- するめいか
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾟｾﾘ
- イヌリン
- イカスミ
- にんじん
- ブロッコリー
- 赤魚
- 並塩
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- いか
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 436.07094kcal
脂質: 22.6g
炭水化物: 39.5g
（
糖質: 27.9g
食物繊維: 11.6g
）
食塩相当量: 2.127137g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
40.25g
食物繊維
11.62g
鉄
4.75mg
亜鉛
3.29mg
カリウム
1172.8mg
マグネシウム
117.89mg
カルシウム
111.88mg
ビタミンA
138.17µg
ビタミンB1
0.63mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.43mg
ビタミンB6
0.79mg
ビタミンB12
4.54µg
ビタミンC
26.75mg
ビタミンD
8.29µg
ビタミンE
3.83mg
ビタミンK
56.73µg
葉酸
178.63µg
リン: 470.8mg
飽和脂肪酸: 3.7g
一価不飽和脂肪酸: 11.6g
多価不飽和脂肪酸: 3.2g