キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ダイエットミール500
ケージャン風 スパイシーハンバーグ+B

アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに

アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。

特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
B6
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
B6
多く含む主な食材

[原材料]

切干大根と干しエビの甘辛炒め
  • きび糖
  • 八方だし
  • 油揚げ
  • 切干しだいこん
  • 干しえび
  • 豚肉
  • ごま油
ケージャン風スパイシーハンバーグ
  • パン粉
  • たまねぎ
  • 青ピーマン
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏むね肉
  • 鶏卵
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • 並塩
  • こしょう
  • タイム
  • チリパウダー
  • ナツメグ
  • にんにく
  • パプリカ
ひよこ豆といろいろ野菜のトマトグラタン
  • ひよこまめ
  • ズッキーニ
  • たまねぎ
  • スイートコーン
  • ホールトマト
  • にんじん
  • にんにく
  • ナチュラルチーズ
  • 赤ワイン
  • 並塩
  • バジル
  • オレガノ
パエリア風ダ―ル
  • りょくとう
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • トマト
  • にんにく
  • ムール貝
  • 干しえび
  • オリーブ油
  • 並塩
  • あかいんげん
  • イヌリン
ダイエット(チキンソテー)
  • きび糖
  • 八方だし
  • レッドキャベツ
  • 鶏肉
  • 穀物酢

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 豚肉
  • ごま
  • 牛肉
  • 鶏肉
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 523.1kcal
脂質: 21.6g
炭水化物: 42.1g ( 糖質: 27.2g 食物繊維: 15g
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
40.11g
27.85g
食物繊維
食物繊維
14.95g
6.33g
5.67mg
3mg
亜鉛
亜鉛
4.54mg
3mg
K
カリウム
1385.26mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
140.37mg
110mg
Ca
カルシウム
308.1mg
216.67mg
A
ビタミンA
112.17µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.61mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.48mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.85mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.12µg
0.8µg
C
ビタミンC
37.86mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.47µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.3mg
2.08mg
K
ビタミンK
61.09µg
50µg
葉酸
葉酸
243.94µg
80µg
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