ダイエットミール500
ケージャン風 スパイシーハンバーグ+B
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
B6
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
B6
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- 切干しだいこん
- 干しえび
- 豚肉
- ごま油
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏むね肉
- 鶏卵
- みりん
- こいくちしょうゆ
- 並塩
- こしょう
- タイム
- チリパウダー
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- ひよこまめ
- ズッキーニ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ホールトマト
- にんじん
- にんにく
- ナチュラルチーズ
- 赤ワイン
- 並塩
- バジル
- オレガノ
- りょくとう
- アスパラガス
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- あかいんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- ごま
- 牛肉
- 鶏肉
- 卵
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 523.1kcal
脂質: 21.6g
炭水化物: 42.1g
（
糖質: 27.2g
食物繊維: 15g
）
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
40.11g
食物繊維
14.95g
鉄
5.67mg
亜鉛
4.54mg
カリウム
1385.26mg
マグネシウム
140.37mg
カルシウム
308.1mg
ビタミンA
112.17µg
ビタミンB1
0.61mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.85mg
ビタミンB12
2.12µg
ビタミンC
37.86mg
ビタミンD
0.47µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
61.09µg
葉酸
243.94µg