キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ママミール
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
豆と蒸し鶏の胡麻サラダ
  • 八方だし
  • ごま
  • えだまめ
  • 鶏肉
  • あかいんげん
  • しろいんげん
  • 自家製マヨネーズ
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
  • パン粉
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • 赤ピーマン
  • オリーブ
  • ぼら
  • 鶏卵
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • バジル
  • オレガノ
  • 自家製マヨネーズ
ほうれん草とホタテのソテー
  • 八方だし
  • ほうれんそう
  • ほたてがい
  • 干しえび
  • ごま油
おからとひじき煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • おから
  • ひまわり
  • スイートコーン
  • にんじん
  • こねぎ
  • ひじき
  • 干しえび
もち麦ご飯(食物繊維+)
  • 精白米
  • こんにゃく
  • たかな
  • もち麦

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • 鶏肉
  • えび

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)
  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 590.8kcal
脂質: 20.8g
炭水化物: 66.3g ( 糖質: 55.4g 食物繊維: 10.9g
食塩相当量: 2.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
34.69g
27.85g
食物繊維
食物繊維
10.88g
6.33g
5.77mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.71mg
3mg
K
カリウム
994.57mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
187.37mg
110mg
Ca
カルシウム
378.4mg
216.67mg
A
ビタミンA
272.86µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.53mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.44mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.67mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
5.45µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.35mg
33.33mg
D
ビタミンD
7.28µg
1.83µg
E
ビタミンE
4.29mg
2.08mg
K
ビタミンK
130.79µg
50µg
葉酸
葉酸
140.63µg
80µg
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