ママミール
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
K
E
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- 木綿豆腐
- にがうり
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 豚肉
- 鶏卵
- ごま油
- うすくちしょうゆ
- 八方だし
- ごま
- えだまめ
- 鶏肉
- 赤いんげん
- 白いんげん
- 自家製マヨネーズ
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
- 八方だし
- ほうれんそう
- ほたてがい
- 干しえび
- ごま油
- きび糖
- 八方だし
- おから
- ひまわり
- スイートコーン
- にんじん
- こねぎ
- ひじき
- 干しえび
- 精白米
- こんにゃく
- たかな
- もち麦
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 卵
- ごま
- 鶏肉
- えび
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 504.83911kcal
脂質: 20.8g
炭水化物: 66.3g
（
糖質: 55.4g
食物繊維: 10.9g
）
食塩相当量: 1.925419g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.69g
食物繊維
10.88g
鉄
5.77mg
亜鉛
3.71mg
カリウム
994.57mg
マグネシウム
187.37mg
カルシウム
378.4mg
ビタミンA
272.86µg
ビタミンB1
0.53mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.67mg
ビタミンB12
5.45µg
ビタミンC
29.35mg
ビタミンD
7.28µg
ビタミンE
4.29mg
ビタミンK
130.79µg
葉酸
140.63µg
リン: 427.2mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 9.4g
多価不飽和脂肪酸: 3.6g