ママミール
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
A
Mg
マグネシウム
カルシウムと共に！筋肉を収縮する
マグネシウムは、カルシウムとの関わりが強く、細胞の中に入るカルシウムの量を調整し、筋肉の収縮を促します。また、動脈硬化を予防する働きもあります。さらに、ストレスが生じるとマグネシウムの消費量が増えます。ストレスに負けない身体を作る為にも、しっかりと摂取しましょう。
多く含む主な食材
玄米
アサリ
イワシ
カキ
ほうれん草
バナナ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
A
Mg
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- ブロッコリー
- ロースハム
- 有塩バター
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- ミニトマト
- にんじん
- ブロッコリー
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- なす
- ごま油
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- あおさ
- もち麦
- 八方だし
- ほうれんそう
- 干しえび
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 鶏肉
- 大豆
- ごま
- えび
[添加物]
- 焼成カルシウム
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 522.6665kcal
脂質: 16.1g
炭水化物: 62.8g
（
糖質: 51.6g
食物繊維: 11.3g
）
食塩相当量: 2.169104g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.56g
食物繊維
11.27g
鉄
5.05mg
亜鉛
4.53mg
カリウム
1129.77mg
マグネシウム
209.51mg
カルシウム
295.72mg
ビタミンA
510.31µg
ビタミンB1
0.49mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.49mg
ビタミンB6
0.62mg
ビタミンB12
0.62µg
ビタミンC
90.81mg
ビタミンD
0.55µg
ビタミンE
3.84mg
ビタミンK
295.2µg
葉酸
231.11µg
リン: 433.7mg
飽和脂肪酸: 4.2g
一価不飽和脂肪酸: 5.4g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g