ママミール
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
B6
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
C
B6
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- 切干しだいこん
- 干しえび
- 豚肉
- ごま油
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏むね肉
- 鶏卵
- みりん
- こいくちしょうゆ
- 並塩
- こしょう
- タイム
- チリパウダー
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しらす干し
- 鶏卵
- ひよこまめ
- ズッキーニ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ホールトマト
- にんじん
- にんにく
- ナチュラルチーズ
- 赤ワイン
- 並塩
- バジル
- オレガノ
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- わかめ
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
- カリフラワー
- 赤ピーマン
- ブロッコリー
- なたね油
- 並塩
- カレー粉
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- ごま
- 牛肉
- 鶏肉
- 卵
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 517.7kcal
脂質: 13.8g
炭水化物: 64.5g
（
糖質: 53.8g
食物繊維: 10.7g
）
食塩相当量: 2g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.82g
食物繊維
10.72g
鉄
5.43mg
亜鉛
4.35mg
カリウム
1205.45mg
マグネシウム
148.39mg
カルシウム
345.97mg
ビタミンA
201.21µg
ビタミンB1
0.52mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.79mg
ビタミンB12
1.01µg
ビタミンC
63.05mg
ビタミンD
3.06µg
ビタミンE
2.52mg
ビタミンK
122.26µg
葉酸
166.94µg